Bentuk tubuh tidak dapat diprediksi seperti yang dibayangkan.
Sulit untuk memprediksi bagaimana seseorang akan berubah di musim tertentu, misalnya. Namun, ada beberapa tren yang mungkin memberi Anda gambaran tentang bentuk apa yang mungkin ingin Anda kembangkan ketika Anda menjadi tua.
Hal pertama yang perlu dipertimbangkan untuk mengetahui bentuk tubuh Anda adalah tinggi badan Anda. Jika Anda memiliki sosok tinggi maka Anda diharapkan memiliki harapan hidup yang lebih pendek daripada seseorang dengan tubuh kurus. Seseorang dengan wajah panjang dan dada panjang kemungkinan besar akan hidup lebih lama daripada orang dengan wajah bulat kecil dan tubuh bulat.
Kedua, pertimbangkan berat badan dan struktur tulang Anda saat mencoba menentukan tipe tubuh Anda. Jika Anda memiliki otot besar dan bahu lebar serta pinggul sempit, maka Anda berisiko tinggi mengalami patah tulang pinggul. Jika tubuh Anda memiliki kerangka kerangka yang kuat, maka tulang Anda dapat bertahan lebih lama daripada seseorang dengan struktur yang lemah. Kebalikannya juga benar; Jika Anda memiliki kerangka kerangka yang sangat kuat tetapi perut bulat besar, maka Anda berisiko tinggi terkena diabetes.
Ketiga, pertimbangkan aktivitas fisik Anda. Mereka yang berpartisipasi dalam banyak aktivitas fisik, seperti atletik, mungkin lebih rentan terhadap kondisi kesehatan tertentu. Seiring bertambahnya usia, Anda harus mempertimbangkan tingkat aktivitas fisik dan tipe tubuh Anda untuk membantu Anda memilih aktivitas fisik terbaik untuk kebutuhan kesehatan Anda.
Keempat, pertimbangkan aktivitas fisik yang Anda lakukan. Orang dengan dada dan bokong lebar mungkin perlu melatih otot dan menurunkan berat badan untuk mencegah masalah kesehatan seperti lingkar pinggang yang besar. Mereka yang bertubuh kurus bisa mendapat manfaat dari latihan kekuatan atau bahkan olahraga untuk membakar kalori.
Kelima, pertimbangkan pola makan dan gaya hidup Anda saat mencoba mencari tahu tipe tubuh Anda.
Seseorang yang makan makanan sehat mungkin memiliki umur yang lebih panjang daripada orang yang makan makanan yang buruk dan yang kelebihan berat badan.
Saat memilih bentuk atau tipe tubuh, ingatlah bahwa sebagian besar orang saat ini kelebihan berat badan. Kabar baiknya adalah banyak orang yang kelebihan berat badan dapat dengan mudah menempatkan diri di jalur yang benar dan mulai menurunkan berat badan.
Ingatlah untuk melihat tubuh Anda dan atributnya. Ada banyak tipe tubuh yang dapat dicapai melalui olahraga yang benar dan pola makan yang tepat. Jangan berasumsi bahwa tubuh Anda adalah bentuk standar. Anda mungkin perlu melatih kebugaran dan diet Anda untuk mencapai tubuh yang sempurna.
Kabar baiknya adalah ada banyak sumber yang tersedia untuk membantu Anda menemukan tipe tubuh Anda dan belajar bagaimana memperbaikinya. Sumber daya ini termasuk majalah, buku, dan situs online.
Setelah mengetahui tipe tubuh Anda, Anda akan dapat menemukan aktivitas fisik yang paling cocok untuk Anda. Banyak gym menawarkan kelas khusus untuk membantu Anda menemukan aktivitas fisik ideal Anda sendiri. Dengan bantuan dokter Anda, Anda juga dapat menemukan aktivitas untuk tipe tubuh Anda.
Beberapa orang memiliki tipe tubuh tertentu yang perlu diperlakukan berbeda dari orang lain. Misalnya, jika Anda memiliki jantung yang kurang berkembang, maka penting untuk menjaga rutinitas kardiovaskular yang sehat. Contoh yang bagus adalah yoga, pilates, dan renang.
Dengan perawatan dan diet serta olahraga yang tepat, Anda dapat belajar menciptakan tipe tubuh Anda sendiri yang sesuai dengan ruang mana pun dan memberi Anda kualitas hidup yang lebih tinggi. Ingatlah untuk tetap aktif dan nikmati hidup Anda!